Tips Perlumbaan Kerikil - Kotor Kanza DK200
Kemahiran & Tips

Tips Perlumbaan Kerikil - Kotor Kanza DK200

Video: Слёзы Олдфага - Star Wars KOTOR 2 и канон (Star Wars - Knights of the Old Republic - The Sith Lords) (September 2020).

Anonim
gravel grinder

Keith Levit / Design PicsGetty Images

Melangkah ke Dirty Kanza sejauh 200 batu tahun lepas, saya rasa cukup bersedia. Saya mempunyai banyak tiub, CO2, dan pam tangan untuk flat yang tidak dapat dielakkan. Saya telah merancang pelan pemakanan saya setiap jam. Saya telah menyelesaikan Cabaran Texas RAAM 214-mil dan dua pengisar batu karang sebagai persediaan, dan saya akan membaca setiap laporan perlumbaan Dirty Kanza dan tips roundup saya dapat melihat mata saya. Dan lagi-seperti kebanyakan laporan ini akan memberitahu anda-tiada apa-apa yang menyiapkan anda sepenuhnya untuk pengalaman melelahkan selama 13 jam dalam angin, lumpur, dan kerikil Flint Hills. (Atau, anda tahu, 15 jam dan 55 minit, apabila perkara tidak cukup seperti yang dirancang).

Untuk acara-acara yang panjang dan sukar seperti Dirty Kanza (dan juga untuk acara-acara yang lebih singkat), itu bukan sekadar perkara besar yang penting: basikal, latihan anda, ketahanan mental anda. Terdapat juga beberapa butir-butir kecil yang boleh membuat perbezaan antara menyeberangi garisan penamat atau memanggilnya berhenti daripada rasa sakit dan kekecewaan. Berikut adalah tujuh petua untuk Dirty Kanza dan ras kera besar yang lain yang dibuat (atau boleh dibuat) perlumbaan saya jauh lebih lancar.

[Dapatkan 52 minggu petua dan motivasi, dengan ruang untuk mengisi jarak laluan dan laluan kegemaran anda, dengan Jurnal Latihan Berbasikal.]

1. Berkomunikasi Dengan Crew Sokongan Anda

Walaupun saya menggariskan pelan pemakanan saya, membincangkan keperluan dan harapan saya dengan sokongan "krew" (tunang saya, pada masa itu), dan menjalankan ujian berhenti pos, saya gagal menyebut beberapa perkara yang saya fikir dia ' hanya tahu. (Semua orang mahu kok apabila 150 kilometer menaiki basikal, kan?) Tetapi saya belajar untuk tidak mengambil apa-apa. Pastikan anda mempunyai semua makanan dan bekalan yang anda perlukan (atau fikir anda perlu) bersedia terlebih dahulu, dan semak semula bahawa rancangan krew sokongan anda selaras dengan apa yang anda fikirkan. Perhentian titik pemeriksaan yang lancar dan berkesan adalah penting dalam menetapkan anda untuk berjaya dalam acara seterusnya tanpa membuang masa yang tidak perlu.

2. Gunakan Banyak Lube Rantai

rolfo eclaireGetty Images

Satu petua penting yang saya pelajari di hadapan Dirty Kanza adalah menggunakan setiap pusat pemeriksaan untuk membersihkan dan menambah semula rantai saya. Ini sangat penting kerana lumpur, debu, dan kencing cepat dikumpulkan ke dalam mimpi ngeri untuk memandu anda. Walau bagaimanapun, sebotol minyak yang saya beli di kedai basikal tempatan tidak memotongnya. Dalam masa 10 minit meninggalkan setiap pusat pemeriksaan, rantaian saya berdering dan menggeram lagi-jika basikal saya boleh menangis dengan perasaan sakit, itu pasti bunyi yang dibuatnya. Pergi untuk botol penuh, dan gunakannya dengan murah hati, meluangkan masa untuk memohon semula di antara pusat pemeriksaan, yang boleh menyelamatkan beberapa isu peralihan yang menyebabkan sakit kepala kemudian.

4 Kerikil Kerikil Untuk Pengembaraan Anda Seterusnya

gambar Basikal Cyclocross Race-Ready

Santa Cruz Stigmata
Pembersihan tayar secara besar-besaran sehingga tayar 41mm.
$ 4, 599 | Pengendali Kompetitif

Beli sekarang

gambar 9-kelajuan untuk kurang daripada $ 1, 000

Diamondback
Haanjo 3

Sebuah jalan keretapi, jalan raya, dan basikal pengembaraan tanpa hantaran.

Beli sekarang

gambar Tayar 650b Untuk Cengkaman Tambahan

Salsa
Journeyman Claris 650b

Basikal lemak, basikal drop-bar untuk pengembaraan luar grid.

Beli sekarang

gambar Brek cakera hidraulik

Cannondale
Topstone Disc SE 105

2x11 Shimano 105 drivetrain dan garpu karbon penuh.

Beli sekarang

3. Memilih Penyembur Air Tekanan Tinggi

Root Lowell Flo-Master Sprayer walmart.com $ 29.82 Shop Now

Semasa squirting air dari botol akan dilakukan dalam secubit, penyembur tekanan tinggi seperti ini $ 5 pilihan dari Walmart juga boleh berguna untuk segera membersihkan lumpur dan senja sebelum reapplication lube di pusat pemeriksaan. Ia adalah medium yang berpatutan dan gembira antara menuangkan air ke atas mesin memandu anda dan menggunakan mesin basuh kuasa penuh (yang, jika anda tidak berhati-hati, boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik kepada beberapa komponen basikal anda yang lebih halus).

Berkaitan: Panduan Langkah demi Langkah tentang Cara Bersihkan Basikal Anda

4. Gunakan Chamois Cream Everywhere

Saya menggunakan semula krim chamois di setiap pusat pemeriksaan, kira-kira setiap 50 batu, yang bagus. Walau bagaimanapun, saya menggunakan krim chamois hanya untuk masalah "normal" saya. Ini adalah kesilapan, kerana pembasmi mentah saya sekarang boleh membuktikan. Anda juga harus mengurangkan krim chamois di mana kulit menyentuh kulit atau kulit menyentuh basikal (fikir: pelana, hendal, pelindung tangan). Keluarkan di mana-mana. Pergi gila dengannya. Ini bukan 200 batu turapan halus yang anda sedang naik-apa-apa yang boleh menggosok, akan menggosok.

5. Potong Kuku Anda

Ini kelihatan agak konyol, dan biasanya, panjang kuku tidak banyak masalah untuk penunggang basikal. Lebih biasa anda akan mendengar tentang kuku kuku daripada panjang paku. Tetapi selepas 200 batu berlabuh berterusan pada musim panas, kaki anda pasti akan membengkak, dan kuku jari kaki sedikit lama akhirnya boleh menjadi kuku kuku lebam yang menyakitkan apabila tekanan melonjak dengan setiap stroke pedal. Sekiranya anda memilih sarung tangan panjang, anda boleh menghadapi masalah yang sama dengan kuku anda, saya malangnya ditemui. Berita baik: Ini adalah penyelesaian yang mudah dengan prerace dandanan sedikit.

6. Perlukan semula tabir suria Keagamaan

Kisah Berkaitan cycling and sunscreen Pelindung matahari terbaik untuk penunggang basikal

Beberapa orang pintar pada kursus memilih baju lengan matahari untuk melindungi kulit mereka berbanding jam 12-plus di matahari Kansas, tetapi saya bukan salah seorang daripada mereka. Jika anda tidak dapat memikirkan lapisan tambahan pada kaki anda dalam haba 90 darjah, anda perlu memohon semula pelindung matahari pada setiap pusat pemeriksaan sekurang-kurangnya, tetapi mungkin lebih kerap daripada itu. Pastikan bahagian belakang leher, dada, lengan, dan paha anda kembali, kerana kawasan ini akan merosakkan sinar matahari (dan kurangkan lumpur). Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan memukul bahu anda-saya mendapat sedikit selaran matahari yang ringan melalui jersi saya. Versi semburan seperti Supergoop Sunscreen Mist berfungsi dengan baik.